7、班族
4 、快手
2、菜青
笋滑小米辣也洗净。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，小米辣切成小斜圈 。合上主料 ：青笋一根 、班族出锅 。快手
8 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑当肉片开始发白时，鸡片锅里倒油 ，特适干淀粉
调料 ：食用油、
6 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快速滑炒 。鸡精 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉冲洗干净 、快速翻炒2分钟 ，一点点盐，鸡精
做法 ：
1 、将鸡脯肉切成薄片、
3 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡脯肉一块 、
5、青笋削去外皮 ，准备腌制鸡脯肉 。