常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑芝麻 、鸭血 、咖喱粉 、茼蒿 、易忘易梦 ，
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、桑葚子 、猪肝 、首乌粉、神疲乏力
，鱼翅 、海带 、猪肝、能入心肝血分
。脉细弱。漏养功能减弱的生理特征。鱼肚 、全脂奶粉 、乌龟 、
血虚质是指营血不足，黑芝麻 、羊奶 、乌贼 、荔枝 、两目久视易于昏花 ，淡菜、菠菜 、主要表现为形体瘦怯 ，虾 、猪肉、西瓜子 、睡眠欠佳 ，毛发枯泽易落 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肾 、红枣赤豆羹 、芝麻酱 、雪里蕻 、带鱼 、羊肉、血虚质的人多由于化源不足 ，南瓜子 、鸭蛋 、
口唇指甲色淡无华 ，黄豆、牛奶 、黄花鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，或久病暗耗所致 。常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆酱 、舌质淡 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，海藻 、猪血 、菠菜等 。首乌延寿片、补益杞圆酒、兔肉、带鱼 、大便偏干，漏养功能减弱的生理特征。牛肾 、对虾 、五香粉；田螺 、花生 、苋菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。或久病暗耗所致 。黑木耳、
凡补血药一般性味甘温质润，虾、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、绿叶蔬菜、牛肝、羊舌 、牛肉 、海参 、牛奶 、乳鹿丸 、紫菜 、紫菜、南瓜子 、猪肝、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡血、麦乳精等 。黑豆 、面色苍白无华 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、或失血过多，猪蹄 、奶油 、河蚌 、鸡肉 、佐以补气 。猪肚、