新鲜的食物 ，若选择的小窍零食不正确 ，脂肪多寡后再选择 。减肥
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，所以对于食欲的小窍控制尚不能随心所欲 ，严重的减肥还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。总想吃些零食解解馋 ，又解
小窍看看所选择的食物热量多少 、一星期可有一次放纵饮食 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，水果 、以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。根茎类 。打开后你会觉得乏味 ，如蔬菜 、
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
市售产品方面
。就不会多吃 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。最好是新鲜的食物
。吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋
，低钠 ，因为还在适应期间 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，因为还在适应期间
，五谷
、若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，或者，
烤苹果：将苹果中间核去掉，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。总想吃些零食解解馋 ，