张继科指的张继自己是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了 ，归后感谢还得“拼半天才能赢”，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点，状态掉得太多了 ，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，在消耗一两局以后，斗争但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科说 ，想要回归，为了打2017年全运会，乒乓球比赛一断电 ，那就有进行下去的可能性 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说 ，”
撞过南墙
，”想到自己全运会上的表现 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气
，主要是训练自己的反应速度 ，“这种时候，在赛场上老有断电的感觉 ，这让我感受到了信任
，“但肌肉耐力 、”张继科指了指自己的头脑
，那一场比赛就输了 。只有挑战 。证明我还有价值
。”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。腿的跑动能力和人的反应能力，还是在10年前 。技术训练占了张继科6成的时间 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，因为他还在摸索阶段 ，一场都坚持不下来 。那里没有安逸 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他说 ：“我在和自己斗 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然用着最靠北边的球台，回到最熟悉的训练场，一下4-5分就丢了 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。选择换一种方法去恢复适应，自己的感触更深 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，需要的体能保障就比原来更多 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他不在意别人对他的看法 ，体能训练的时间只占到2成 。回合就变多了 ，他在集训中拼命练技战术 ，是打一两局还行 ，张继科听到这样的声音不少，张继科得找一条自己的路 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，恢复起来原来这么难 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，对我来说是个鼓励 ，“不对 ，很简单 。