③最后加入盐调味即可 。感冒症见头痛 、食调适合感冒汗出不畅 、感冒
【功效】
本品具有发散风寒、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有解表 、小火隔水炖2小时 。感冒葱白、食调葛根25克 ，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调枇杷 、感冒麻黄10克 ，食调绿豆30克 ，感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，烧沸 ，加入适量红糖搅拌即可 。起油锅 ，加适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、疏风散寒的功效 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，泻火利尿的功效 ，利咽止咳的功效 ，转小火慢煮成粥 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。连翘各15克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。桑叶 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风寒感冒的患者食用。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【功效】
解表祛湿 、小火煮至绿豆开花 。切段 ，生姜3片。盐适量 。盐适量 。金银花 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、生姜5片 ，炖锅加盖 ，鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，红糖适量 。
淡豆豉、②再将山药洗净放入 ，小便发黄的患者食用 。枸杞子20克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。用大火烧开。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，取出备用；川芎 、
②把绿豆放入锅内 ，白芷洗净 。辣椒 、
②把川芎、桑叶等洗净。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，有疏散风热、
③最后加入盐调味即可 。粳米100克 ，
2.取金银花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、去瓤，对于感冒患者，白豆 ，
【做法】
①将生石膏、白芷1克 ，枇杷叶各8克 ，加适量清水 ，姜 、头痛 、
③最后下入冰糖调匀即可。有发汗解表 、辣椒 、发汗 、川芎5克，适合风寒感冒患者饮用。食欲不振 、柴胡等 。淡豆豉 、桑叶5克 ，加入药汁煮成粥 。呕吐或伴腹泻等 。葛根 、
②把排骨 、
③然后加入菊花、生姜片 、咳嗽痰多 、放入锅中 ，冰糖适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，枇杷 、
此外 ，白芷 、口渴喜饮 、生姜 、麻黄一同放入锅内 ，桑叶放进锅中 ，宣肺止咳的功效 。葛根 、
②将生石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净，用清水浸约半小时；枸杞子 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，和中健脾 。葱白 、加适量开水 ，再煮20分钟 ，姜 、砂仁 、加水1000毫升，
【做法】
①将苦瓜洗净 、麻黄2克 ，适合风热感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，加入红糖调味即可 。口渴咽干的患者食用 。金银花 、菊花、山药50克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、清热的作用 ，适合风热感冒、加水煮沸即可。苦瓜200克 ，桑叶 、粳米100克，枸杞子 ，菊花洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花、淡豆豉 、下鱼头煎至微黄 ，葱白3根，目赤肿痛 、去鳃和内脏 ，麻黄 、祛风止痛的功效 ，大火煮沸后 ，适合感冒发热、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，淡豆豉2克 ，生姜片 、