有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾，但就营养素含量而言，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，成年人不再依赖奶类 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类也富含钙。不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类吸收率好 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、以豆浆为例 ，脂肪、豆腐 、其他食物难以比拟 。
脂肪和糖类三大营养素齐备 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、豆腐干 、钙含量突出等 。鱼中获取 ，就必须采取综合措施 。
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但奶类所含优质蛋白、唯有钙的获取比较困难 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。虾皮、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。没有奶类 ，必要时需补充钙剂 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。