【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶饭后1小时内喝茶 ，健康影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
饭前不宜空腹喝茶 ，造成消化不良 、反而会冲淡胃酸，要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，健康养生宜每日早上10点，但是长时间将茶暴露在空气中 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，否则会影响睡眠的质量 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。