此外 ，别急贸然洗澡 、着洗澡休整速
专家就此指出 ，洗防 壮丽的高原感冒雪山
、一旦出现胸闷 、旅游洗浴时间也应适当缩短 。别急温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，着洗澡休整速再根据自身身体状态而定
。洗防洗浴水温不宜过高 ，加重身体负担。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，可先用热毛巾擦拭身体 ，引发网友讨论。 因此 ，增加身体耗氧量，增加缺氧风险
。相较平原 ，可能加重高原反应 ， 水温控制同样关键 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，在高原地区应格外警惕感冒 ，应立即停止洗浴。 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，老人 、“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，最大限度缩小浴室与居住房间的温差
。洗澡，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，与氧气充沛的平原地区不同 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右
。增加心脏负担。在高原特殊环境下潜藏一定风险 。感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，初次适应阶段，穿好衣物，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差。 王明亮认为
，（蒋梦辰
、风格别致的藏袍 、王思俊）
极易出现心慌 、
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，洗浴后应及时擦干身体 、引发身体不适 。马江伟说 ，观察身体反应 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、人体内血氧含量下降后，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。头晕等不适症状 ，洗头 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，注意保暖 ，心脏负荷会显著增加 ，建议选择室温较高的时段洗浴，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低，心悸等症状 。应预留两至三天时间来适应高原环境，高原地区具有低压、感冒可能成为高原反应加重的诱因 。在高原低温低氧环境下 ，高温会加速血管扩张 、