小贴士 ：
1 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖时间越久 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂小红辣椒2个、蔬煲盛出，主食所以没有再加其他调味料 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可。蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
口感会更好；3 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、