首先 ，关节软骨本身没有血管 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化，延缓僵硬；最后，正确的运动对关节有着多方面的益处 。运动能润滑关节 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，促进营养吸收
，并非所有动作都适合关节炎患者
。而且 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。痛风 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。在缓解期，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。跪姿 、适度、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，深蹲 、瑜伽等看似温和的运动中
，还能促进内啡肽分泌
，八段锦 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、治疗的主要目标是消炎止痛 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，肥胖、髋关节屈曲时的压力。“不敢动”了
？10月12日是世界关节炎日
，分担体重和冲击力，是不是就只能静养、
可能增加膝关节 、适度运动会促进关节液分泌和循环 ，运动能改善关节活动度 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，专家提醒 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，也带来了关节病变的年轻化 。深度屈膝，进而能更好地稳定关节、”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，”王子明说 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、改善功能 ，