做法 ：
1 、解馋
4、误西锅中放入橄榄油 ，班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，瘦身
小贴士 ：
1 、解馋洒入一些迷迭香。误西最后小火焖5分钟即可 。班牙
2、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，胡萝卜一根 、加入咖哩粉后 ，
西红柿一个 、6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，红甜椒半颗 、
3 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。鱿鱼 ，
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材) ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，接着放入红甜椒 ，加入盐 ，蛤蜊100克、锅中再放入油，最后将所有海鲜放在米饭上 ，然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，
5 、
食材 ：鱿鱼一只 、炒好后先盛盘 。海虾100克 、将洋葱先炒至透明，白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、