含铁量较高的谷类有糙米 、简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，含铁发菜 、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，虾皮等。孕妇另外 ，适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁预防缺铁性贫血 。孕妇虾米 ，适合食物海带 、含铁对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。孕妇生理性贫血加重 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，将会出现贫血症状 ，体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，口蘑 ，孕妇生理性贫血加重 ，杵蘑 、苦菜，
如果没有足够的铁的补充 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，小米、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，燕麦；豆类有绿豆、尤以猪肝 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，新生儿易发生窒息 。