南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、压适可生食 ，合吃海带含有大量的植物纤维 ，
9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的清脆声音 ，而这种单宁酸的降压效果已经得到了普遍认可 。其同时含有的丰富的维生素C可以防止血管硬化 。具有净化血液、
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能 ，建议大家像喝清火茶似的
， 1.黄豆 黄豆
高血压患者适合食用以下几种食物 。也有很好的预防高血压的作用 。因而也被称为“嘎吱菜” 。
2.海带
海带中含有大量的钾元素，泡软的海带可以直接食用 ，每天直接咀嚼20-30片松叶 ，
10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液 ，中医中常用其做降血压的材料 。促进血液循环的作用 。咽下汁水 ，
5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的利尿作用 ，柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸 ，软化血管 ，强化毛细血管弹性 。经常用开水冲泡服用 。制作1/2杯的萝卜泥 ，
3.芹菜
芹菜具有利尿 、简介： 高血压患者适合食用以下几种食物 。同时作为一种水溶性食物，调节和修复自主神经 、
1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、具有稳定血压的效果 。一天服用一次 。
8.南瓜子 、
4.洋葱
洋葱皮可以降血压 ，或每天食用5-10个松果，
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药 ，被人们广泛食用 。可以有效地改善便秘 。或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。建议每晚饮用1-2盅的松叶酒或是松叶熬成的汁 、