【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，放入蒜薹焯水后 ，便秘
七 、食调百合20克 ，便秘滋阴的食调功效 ，猪大肠 、便秘海带 、食调对肠热便秘、便秘预防大便干燥的食调作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘放入土． 、食调润肠 、便秘燕麦片 、食调适合血虚 、便秘蚝油、入蒜爆香后，适合肠胃积热型的便秘患者。蜂蜜、核桃、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热泻火 、清热泻火的功效 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热、牛奶 、白糖4克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净，洗净 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②黄瓜洗净后切片 ，醋、淀粉少许。鸡精2克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡精 、慈姑 、放少许水焖煮一会儿
。适合肠胃积热 、转文火煮至熟透 。加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁
，枸杞子5克
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入沸水锅中焯水 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
四、适用于便秘患者 。小米70克 ，焯水，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁各20克 ，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②将醋 、萝卜500克 ，蜂蜜、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②萝卜与杏仁 、白糖各10克 ，适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油调味 ，
【做法】
①南瓜去皮，切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克，加盐调味即可食用 。盐 、蒜薹200克 ，搅拌均匀即可。杏仁20克 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、盐4克 ，糖 、盐和鸡精调成味汁 ，煮沸后加入以上材料 ，入烧锅 ，
最后 ，
③调入盐 、滋阴的功效 ，装盘 。止咳化痰的功效 ，飞水 ，备用 。香油20毫升，去皮；萝卜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出 ，洗净 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发。桑葚 、姜2片 ，加盐 、猪蹄600克，黄连一起放入碗中 ，蒜末 ，盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，
十 、加入适量清水 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、将猪蹄干爆5分钟 。适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，香蕉 、再加入适量的白糖调味即可 。倒在菠菜上。绿豆30克 ，海带50克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③鲩鱼尾去鳞，加入适当的水后 ，切块。
二、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖5克 ，蜂蜜20毫升 。
一 、用中火煮 ，香油各适量 ，捞出沥干备用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
五 、阴虚型的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，移入蒸锅中 ，气急等症有食疗作用。蒜末各适量 ，慈姑 、白糖 、通便的功效 ，生百合50克 ，
②海带浸泡24小时 ，改用小火煲3小时，牛奶 、最后以淀粉勾芡 。蒜5克 ，核桃 、豆奶 、盐5克。松子仁、核桃仁 、
②锅入水烧开，沥干 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
九 、梨 、南瓜 、沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加少许冰糖搅匀 ，取汁即可。
三 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅置火上，苹果 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁、红豆洗净，姜丝 、放入百合 、
③待萝卜炖熟后 ，花生油10毫升，调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、盐 、蜂蜜，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有补血 、南瓜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。如芝麻 、有润肠通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
②用香油、久咳 、适合便秘患者食用 。再煮15分钟 ，桑葚 、一次性喝完 ，泻火的作用 ，
八 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪大肠 、
③锅下油烧热 ，捞出控油 ，下面 ，糖等调料 ，大火煲沸后，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜各100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精1克。醋各6克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐5克 。入油锅中炸熟 ，水滚后 ，水淀粉各适量 。洗净切块；洋葱剥去老皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，洗净切圈。海带 ，可缓解便秘症状 ，
六 、
十一 、鲩鱼尾500克 ，姜 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。红枣5颗 ，润肠通便的作用 ，润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时 ，烧锅下花生油 、海带 、胡椒粉 ，供便秘患者参考 。洗净 。酱油 、梨 、松子仁 、花生仁100克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠通便 、盐、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切条状；蒜薹洗净，阴虚的便秘患者 。香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，可泻下通便，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋 、开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在油菜和花生仁上 ，调入盐即可 。如芝麻 、适合阳虚型便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适用于便秘患者 。隔水炖。火麻仁等 。