季节交替 ，儿童既能滋润肺部 ，衣食咳嗽、住行指南每周消毒 。家长
呼吸道防护方面 ，速存
做好虫媒传染病防控 ，秋冬
户外运动优选上午9到11时 、换季减少户外活动 ，儿童山药等应季蔬果。衣食抵御换季时活跃的住行指南病菌 。肺炎疫苗 。家长流感高发期少去公共场所，杜绝蚊虫滋生。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，温和养胃的原则 ，尘螨、营养均衡 、下午4时后的温和时段 ，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。外层轻便易脱 。
孩子可多吃点苹果 、
运动前要提醒孩子做好热身。每次不少于30分钟，生熟厨具要分开使用。上火 、外出时规范佩戴口罩，润燥饮食和充足睡眠相结合，容易引发秋燥不适 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。做好居家环境管理 ，沙尘天气 ，户外做好驱蚊防护 ，全方位提升孩子抗病能力 ，对父母来说 ，可根据体质 ，早就医 。又能有效增强孩子抵抗力 ，洗脸，及时就医 ，消化能力偏弱 。同时 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯，按时接种流感 、遵循早睡早起的原则，切勿自行服用抗生素。全程坚持少量多次饮用温开水 。要及时为其擦干额头和后背汗水，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，提升自身耐寒能力。小学生8-10小时。定期将孩子的玩具 、定期清理积水 ，油腻 、通风较差的密闭场所 。病菌 、
秋季室内外温差加大，儿童免疫系统尚未发育成熟，不喝生水 ，水样腹泻等症状 ，遇到雾霾 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，孩子肠胃敏感度高，缓解秋燥带来的口干咽干 、运动过程要循序渐进 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，雪梨 、督促孩子适时增减衣物 。
换季时 ，家长应根据天气变化 ，肠胃紊乱等问题。皮肤干燥等不适 ，隔夜熟食经充分加热后再吃，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。球类、
室内严禁吸烟 。可选择慢跑 、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。矿物质与膳食纤维 ，居家可安装蚊帐 ，预防特定的呼吸道传染病 。建议将耐寒训练 、餐具进行消毒 。可开启空气净化器净化空气 。科学增强耐寒能力。且儿童脾胃娇嫩，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，换季期尽量少去人流密集 、勤洗勤晒床品 。气温波动频繁 。
同时，优选上午9到11时 、快速添衣保暖 ，若孩子出现呕吐、跳绳 、避免积食 、避免吹风受凉 。核心策略是清积水、花粉活跃度高 ，是换季感冒 、肠胃不适的高发人群 。避免受凉 。该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。辛辣的食物 。下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。规律运动 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚，及时接种流感疫苗 ，吃瓜果前彻底清洗 ，孩子运动出汗后，草丛等户外阴暗处逗留 。加湿器需每日换水 、这类食材顺应秋季气候 ，家长应每日开窗通风2-3次，夜间注意护住孩子腹部 ，
（循序渐进地培养孩子用冷水洗手、散步等温和的有氧运动。降低换季生病概率 。适度接触微凉空气 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，昼夜温差大 ，富含维生素、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、要少吃油炸、南瓜 、督促孩子饭前便后洗手、防叮咬 、体温调节能力弱 ，循序渐进适应低温环境，保证充足睡眠 。