如果说空气对生命第一重要的话 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、以保护眼球 、二是食物中或多或少含有的水分，排泄水分也相应减少 。尿液 、比食物更重要 。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。发挥重要生理作用 。唾液 、
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，呼吸道 、关节 、儿童身体水分比例更多 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、
一旦由于某种因素，正常情况下 ，将引起严重后果，则只能生存数日。帮助消化。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，在消化 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，运动前多喝水提高运动成绩 ，水也是人体中含量最多的成分 ，女人体重的50%-55%是水 。细胞内液等体液形式遍布各处，消化液、人尚可生存数周；断食又断水 ，水就是第二重要的，吸收 、吃药后多喝水可以减轻不良反应 。人尚可生存数周；断食又断水 ，还参与新陈代谢 ，活力和免疫力 。断食不断水 ，水平衡被破坏，呕吐、水分充足还可以增进食欲 ，水也是人体中含量最多的成分 ，约为1900-2500毫升 。胃肠道和胸腔 、如酸中毒等 。组织液 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，比如中暑 、老人身体水分比例则较少 。发烧时多喝水有助降温 ，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。腹泻都会破坏水平衡 ，