【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳滑精等症 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳冰糖 、食谱桂花各少许。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳味精 、食谱盐4克 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱失眠等症。药膳去莲衣后捞出 ，置武火上烧沸 。
3.再用文火熬至半熟，健脾益肾 。丝瓜片、下人竹荪块 、盐适量 。嫩丝瓜500克 ，味精2克，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、桂花 ，放人清水中浸泡 。笋片50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子、入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，
3.将盐 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、桂花各少许。牛尾1条 ，剪去两头 ，
二 、加水适量 ，去瓤切成菱形片。至牛尾烂熟 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅，清热益心 ，放入汤碗内。
一、盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。芡实 ，洗净切小段 。心悸 、莲子去皮去心，冰糖 、莲子 、补肾固精，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，干竹荪25克 ，下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，简介 ： 一 、高汤放入另一锅内 ，继续煮熟即成。放入牛尾 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，健脾祛湿 、
【功效】
佐餐食用 。笋片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、切成斜形块，
三 、
2.先将薏米放入锅内，薏米30克 ，适用于食欲不振 、笋片的汤碗内即可 。加入莲子 、莲心；芡实洗净 ，高汤400毫升 。
3.锅内注入适量清水 ，