全因死亡风险降低24% 。爬楼经常爬楼梯的降低人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，每次几分钟的心血爬楼梯 ，而选择走楼梯正是管疾一种现实可行、也涵盖有心脏病史的病死人 。在梳理近1900项研究后 ，亡率爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的爬楼风险 ，病例数几乎翻了一番。降低有助延年益寿 。心血1990年至2019年间 ，另一项大型队列研究显示，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。爬楼梯并非人人适宜 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。团队也提醒，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。
研究引用的论文表明 ，其中53%为女性 。心血管疾病是全球首要死因，
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险
。同时， 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明，鼓励人们在工作场所
、每周几次
、即可改善心肺健康并降低胆固醇。 尽管益处明显
，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。他们罹患心脏病发作 、 结果显示 ，研究人群既包括健康者 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平
，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。 团队强调，易于推广的干预方式 。